Unser Fitness-Check ist ein leistungsdiagnostischer, sportwissenschaftlicher Belastungstest. Er erfordert, aufgrund seiner hohen physischen Anstrengung, körperliche Gesundheit und Wohlbefinden.

Nach einem Erstgespräch und der Anamnese, startet der Test (sofern keine Kontra-Indikatoren vorliegen). Der Test selbst ist ein Stufentest nach Conconi und kann, je nach Wunsch/Bedarf, auf dem Laufband oder einem Fahrradergometer durchgeführt werden.
Nach Abschluss dieses Tests wird, gemeinsam mit dem Trainer, die Auswertung durchgeführt und ein individueller Ausdauer-Trainingsplan, je nach Trainingsziel des Mitglieds, festgelegt.

 

Mittels einer Chipkarte wird dann das Training gesteuert - Durch einstecken der Karte in eines unserer Cardiogeräte, startet das individuelle Training automatisch. Der Trainierende legt seine persönliche Geschwindigkeit fest, welche er halten möchte, das Cardiogerät erhöht den Widerstand exakt auf den Wert, der benötigt wird damit die auf der Karte festgelegten Pulswerte erreicht werden.

 

 

Dieser Test sollte planmäßig alle 8 Wochen wiederholt werden, um einerseits die Fortschritte feststellen zu können, und andererseits neue, aktuelle Werte für das kommende Training festzulegen. So ist gewährleistet, dass man immer die ideale Trainingsintensität hat.